Laina Fa'amea Amino Acid Powder

O a ni amino acids filifili lala?

Amino acids filifili lala (BCAAs) o se faʻaopoopoga meaʻai ua lauiloa talu mai le 1980. O se igoa tuʻufaʻatasia mo le tolu amino acids, e aofia ai le valine, leucine ma le isoleucine, ona o loʻo i ai se vaega methyl i le fausaga mole. O le filifili pito i lalo e ta'ua o le amino acid filifili lala. I tausaga talu ai nei, o vailaʻau amino faʻapipiʻi lala ua faʻaaogaina lautele i falemaʻi poʻo faʻamalositino alamanuia ona o latou aafiaga faʻapitoa.

1. Leucine

O se tasi o matafaioi autu a le leucine i le tino o le fesoasoani lea e faʻaleleia le tuputupu aʻe o maso i se tulaga mole. A lava le aofa'i (pe tusa ma le 3 kalama) o le leucine e 'ai, o fa'ailo mole mole i totonu o maso maso e amataina, e o'o atu ai i le fa'atupuina o le porotini maso. Lona lua, o le leucine e mafai foi ona faaosofia le pancreas e faʻasaʻo le inisalini. E fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai le malepelepe o maso protein ma fesoasoani e faʻateleina faleoloa glycogen. Fa'alauiloa le fa'atupuina o le porotini o maso ma fa'aosoina le tali atu o le inisalini, le fa'amalieina o le leucine pe a mae'a fa'amalositino fesoasoani e toe fa'aleleia.

2. Isoleucine

O le tasi a'afiaga o le isoleucine o le fa'ateleina lea o le kulukose e mitiia e sela maso. Isoleucine, ave fa'atasi ma le leucine, atonu e sili atu le aoga nai lo le ave na'o ia.

3.Valine

Valine e masani ona manatu a BCAA Bulk Powder o le natura faaopoopo. E mafua ona o le galuega sili ona lauiloa a le valine o lona liua o ia lava i le kulukose. Ua fa'ailoa mai o lo'o a'afia i le toe fa'aleleia o a'a, ae e foliga mai e le'o lelei e pei o le leucine ma le isoleucine.

Puna'oa autu ma nofoaga o le sapalai ma le fa'aogaina o le BCAA. 

Amino acids filifili lala (BCAAs) - isoleucine, leucine ma le valine - o ni amino acids taua. O le BCAA e maua mai i mea'ai ma le protein hydrolysis, fa'atasi ai ma sina sao itiiti mai le fa'asologa o le de novo e le intestinal microbiota. Ole BCAA ole fa'asalalau e fa'aaogaina ile fa'asologa o porotini po'o le metabolism. Ole amino acids filifili lala e faaulufale mai ile mitochondria e ala ile mitochondrial branched-chain amino acid carrier SLC25a44. O laasaga muamua e lua o le ala o le amino acid catabolic ala o loʻo faʻasalalau e le branched-chain aminotransferase (BCAT) ma le lala-chain alpha-ketoacid dehydrogenase (BCKDH) enzymes, faʻasoa e le tolu lala-chain amino acids. O le ala catabolic e muta i le tricarboxylic acid (TCA) cycle, ae e maua mai foi taua metabolic intermediates, e pei o le valine metabolite 3-hydroxyisobutyric acid (3-HIB) ma monomethyl branched-chain gaʻo gaʻo (mmBCFAs), Latou saofagā i intracellular ma fa'ailoga paracrine.

O a aogā o filifili amino acids?

01 Tuuina atu le malosi mo le faamalositino

E pei o isi amino acids, o la tatou matafaioi autu o se mea mataʻutia mo le faʻapipiʻiina o porotini. Ona e tele ina malepe i maso, e mafai ona maua ai le malosi mo le faamalositino.

02 Fa'aleleia le malosi o le fa'aogaina o maso ma puipuia le gau o maso

O le tasi o le faʻamalosia o le tuʻuina atu o le inisalini, faʻatagaina maso e mitiia le suka toto lautele e toe faʻatumu ai le malosi, ma i le taimi lava e tasi e faʻamalosia ai le faʻaogaina o amino acids e maso. O le lona lua o le faʻalauiloaina o le faʻasaʻoina o le homone tuputupu aʻe, fesoasoani i le tino e tausia se fua faatatau o le testosterone / cortisol talafeagai, ma faʻaleleia atili le faʻaogaina o le protein. A'o ou fa'alauiloaina le anabolism, e iai fo'i a'afiaga lelei o le anti-catabolic, e fesoasoani e puipuia ai le malepelepe o le porotini ma le gau o maso.

03 Aafiaga e tete'e ai i le vaivai

I le taimi o faʻamalositino, e liua le tryptophan i le 5-hydroxytryptamine (5-HT), o se faʻamaʻi tutotonu e mafua ai faʻailoga vaivai i le tino. O matou ma tryptophan o loʻo feaveaʻi i le vaʻa tutusa. Pe a "tauva" ma tryptophan i le auala lava e tasi, e mafai ona taofia le liua o le tryptophan, faaitiitia le gaosiga o le 5-hydroxytryptophan i le faiʻai, ma faaitiitia 5-hydroxytryptophan. -O mea o loʻo i totonu o le HT e faʻatuai pe taofia ai le tuʻuina atu o "faʻamatalaga vaivai", faʻamalosia atili ai le tino.

04 Fa'apipi'i porotini

Fa'atonutonu le biosynthesis o polotini i le tino. I musele polotini, 35% o amino acids taua o le lala-laina amino acids.

05 E fai ma fa'ailoga fa'ailoga ma auai i le metabolism o le malosi

Amino acids filifili lala e mafai ona avea o ni mole faʻailoga taua, faʻatonutonuina le tuputupu aʻe o sela ma le neurotransmitter synthesis. E a'afia i le metabolism o le kulukose ma ga'o ga'o.

06 O lo'o i ai galuega fa'afoma'i

Laina Fa'amea Amino Acid Powder e mafai ona faʻaleleia saʻo le toe faʻaleleia o le gaioiga o le cell immune, faʻaleleia le faʻaleagaina o le tino, ma faʻaleleia le tulaga o meaʻai o tagata mamaʻi e maua i le kanesa ma le ate.

E fesoasoani le amino acids o filifili lala i le faatinoga o ta'aloga?

Amino acids filifili lala (BCAA) ma isi amino acids taua e faʻaleleia ai le taʻaloga afeleti aua latou te lagolagoina ou sini malosi ma le tumau.

BCAA supplements e mafai ona fa'atuputeleina le maualuga o le okesene, lea e fesoasoani e fa'aleleia le tumau ma fa'aitiitia le vaivai i le taimi o fa'amalositino.

Amino acids filifili lala fesoasoani foi i le faatumauina o le glycogen stores a le tino (ma isi metabolites malosi). Glycogen e teuina i maso ma o le puna autu o le tino mo le gaosiga o le malosi. I le taimi o faʻamalositino, e faʻaaogaina e le tino lenei faleoloa mo le malosi.

Pe a faʻaumatia faleoloa glycogen, e maua e tagata le vaivai ma faʻalavelaveina le faʻatinoga o aʻoaʻoga lelei. Ae ui i lea, o vailaʻau amino filifili lala e mafai ona fesoasoani e faʻasaoina faleoloa glycogen i le taimi o faʻamalositino, faʻatagaina tagata e faʻamalosia le faʻamalositino mo se taimi umi ae faʻaitiitia ai aʻafiaga o maso i le taimi o toleniga.

Latou te faʻaititia foʻi le maualuga o le toto o le creatine kinase ma le lactate dehydrogenase, o mea uma ia e faʻaleagaina maso.

E mafai ona fa'aitiitia le tuai ona amata tiga o maso (DOMS)

I le faaopoopo atu i le fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoga o le tino, o faʻaopoopoga o le amino acid branched-chain ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le tiga o maso. E pei ona e iloa, o le itiiti ifo o le tiga o maso o lona uiga o le tele o taimi e toleni ai.

O le fa'aitiitia o le tiga o maso e saofagā fo'i i le malosi o le BCAA e fa'aleleia ma fa'amalieina le fa'atinoga o fa'amalositino.

A fa'aopoopo i le BCAA, e fa'aitiitia le tiga o maso ma fa'aleagaina alava o maso e vave fa'aleleia, e mafai ai ona e fa'amalositino soo e aunoa ma le mana'omia e malolo i le va.

Ole fa'atuputeleina ole taimi toe fa'aleleia ole BCAA e le gata e fesoasoani ile tuputupu a'e maso ae e mafai ai fo'i ona e i ai i le faleta'alo fa'atele ina ia mafai ai ona e fa'aauau le galue agai i au sini fa'aletino.

Puipuia maso atrophy

Laina Fa'amea Amino Acid Powder e mafai foi ona fesoasoani e puipuia ai maso atrophy, poʻo le malepelepe o maso proteins, lea o le mea moni e aveesea mai maso fausiaina.

E tele suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaopoopoina o le amino acids filifili lala e mafai ona taofia ai le malepelepe o maso.

E taua tele lenei mea e le gata mo tagata taʻalo o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le tuputupu aʻe o maso i totonu o le faletaalo, ae faʻapea foʻi mo nisi o vaega vaivai, e pei o tagata matutua, poʻo tagata e maua i le kanesa poʻo le maʻi o le ate, o loʻo i ai le maualuga o le maualuga o le le paleni ma le atrophy maso.

Talu ai o le BCAA e fausia ai le tusa ma le 35% o le amino acid profile o maso, e taua le faʻaopoopo i BCAAs e puipuia ai maso malepelepe ma faʻaleleia le tuputupu aʻe maso.

E mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le ate

E ui o le tele o faʻamatalaga e uiga i BCAA o loʻo i totonu o le faʻalapotopotoga faʻamalositino, o le BCAA e iai ni faʻaoga faʻapitoa, e pei o le fesoasoani i tagata e maua i le cirrhosis (maʻi ate).

I totonu o falemaʻi, BCAA supplements e tuʻuina atu i tagata mamaʻi e maua i le cirrhosis e fesoasoani e faʻaitiitia le faʻaleagaina o le ate ma faʻaleleia le gaioiga o totoga.

Ona o lo latou fausaga faʻapitoa faʻapitoa, amino acids filifili lala e mafai ona fesoasoani e toe faʻafouina sela o le ate maloloina, ma fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le ate.

E taua le maitauina e le lagolagoina e suʻesuʻega le faʻaogaina o vailaʻau amino lala e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le ate i tagata o latou ate ua soifua maloloina.

Tusi faamaonia

YTBIO ua tuuto atu i le tuʻuina atu i tagata faʻatau le tulaga sili ona maualuga Mama BCAA Bulk Powder ma 'au'aunaga ina ia mafai e tagata fa'atau uma ona fiafia i mea'ai fa'anatura, soifua maloloina, ma tulaga maualuga. Afai ei ai ni au fesili poʻo ni manaʻoga e uiga ia matou oloa, faʻamolemole lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou, ma o le a matou tali atu ia te oe i se taimi vave e mafai ai.

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