Yuantai Fa'ato'aga Fula'au Fua'au Fa'atosina ma Fa'atau

O matou o tagata fa'apolofesa fa'ameamea fa'apolokalame Fua Suavai ma fa'atau oloa i Saina. Matou te tu'uina atu fuala'au fuala'au fuala'au pauta i se tau talafeagai i le tele fa'atau. Leai se tau talafeagai na teena! Mo faʻataʻitaʻiga, faafesootai matou le taimi nei.

E ala i le fa'amamāina ma le oloina o fuala'au 'aina e fai ma pauta lelei, pauta fuala'au 'aina fa'asao le tofo fa'anatura, lanu, ma mea'ai o fua. O le galuega fa'alenatura ua fa'aalia ai o oloa fa'anatura o lo'o fa'aaogaina e atia'e e aunoa ma ni vaila'au fa'atosina, vaila'au, po'o mea ola ua suia (GMO).

O nisi nei o fa'aoga masani ma mea lelei o le pauta fualaau aina:

1. Fa'ateleina mea'ai: O le taofiofia o mea'ai, minerale, ma le fa'amalosia o sela o oloa fou fa'anatura, o pa'u oloa fa'anatura e ofoina atu se auala aoga mo le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o au mea'ai masani.

2. Fa'aleleia o le Tofo: Fa'aaoga lautele i smoothies, yogurt, cereal, tao tao, mai iina, o le lagi o le tapula'a, o mea fa'alenatura fa'ala'au pa'u e aumaia ai tofo masani oloa masani i ipu eseese ma meainu.

3. Faigofie: Fata mautu ma se olaga e sili atu ona toso ese mai le oloa fou faanatura, o le pauta o oloa faanatura e maua ai se filifiliga aoga mo i latou o loʻo suʻe le tausaga atoa e ulufale i mea faʻapitoa.

4. Lanu Faanatura: O lanu viia o pa'u fuala'au 'aina fa'aola e mafai ona fai e fai ma lanu mea'ai fa'alenatura i fua, e ofoina atu ai se isi mea e sili atu le soifua maloloina nai lo lanu fa'afua.

5. Soifua Maloloina: Fa'alagolago i fuala'au 'aina e fa'aaogaina, e mafai ona maua mai ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i mea totino o fuala'au 'aina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e paʻu berry ona ofoina atu mea faʻapitoa.

Pe a fa'atauina le pauta o fuala'au 'aina, e taua tele le toe iloiloina o le igoa o oloa ina ia mautinoa lona tulaga fa'aletino ma le leai o ni mea fa'aopoopo. E le gata i lea, mafaufau i faiga fa'ameamea a le ituaiga e fa'amautinoa ai le fa'amatagofieina ma le gafataulimaina o metotia gaosiga.