Lime Fua Pata

O le a le pauta o fuala'au suamalie?

Efuefu fualaau suamalie o se pauta e maua mai i fua o le lime. E taofi le tofo muamua o le lime ma e mauoa i meaʻai eseese, e aofia ai le vaitamini C, suka, calcium, phosphorus, uʻamea, vitamini B1, vitamini B2, ma isi. E mafai ona faatumauina le faʻavaeina o masini eseese ma intercellular matrix o le tino o le tagata ma fa'atumauina a latou galuega masani fa'aletino. E masani ona faʻaaogaina i le gaosiga o meaʻai e faʻaleleia atili ai meaʻai o oloa ma faʻaleleia le lanu ma le tofo o oloa.

Metotia sauniuni

1. Filifiliga ma fa'amamāina mea mata'utia: Filifili fualaau suamalie fou ma fufulu lelei.
2. Oomi le sua: Oomi fua o le lime ua fufulu ina ia maua ai le sua.
3. Filifili ma faamanino: Ave'ese mea eleelea malo i totonu o le sua e ala i le fa'amama ma fa'amanino.
4. Mana'o: Fa'asa'o le sua fa'amanino e fa'atuputeleina ai lona fa'atonuga.
5. Fa'amamago: Sausau fa'amago le sua fa'ato'a e fai ai se pauta.
6. Tu'i'i ma faamama: Tu'i le pauta mamago ma fa'amama ina ia maua ai se pauta mama.
7. afifiina: Mulimuli ane, afifi e avea ma pauta o fualaau aina suamalie.

Tulaga lelei ma uiga

• Mea faanatura: Faia mai fuala'au lime fou e ala i le sua, fa'atonuga, ma fa'amamago, e tumau ai le lanu fa'alenatura ma le tofo o le lime.
• Faigofie ona fa'amuta: O le lime e sili ona lelei le solubility i le vai, e mafai ona solo vave i le vevela o le potu, e mautu meatotino, ma e faigofie ona mitiia e le tino o le tagata.
• Faigofie ona teuina ma felauaiga: O se pa'u mamago lelei ma sina voluma ma maualalo le susu, lea e faigofie ona teuina ma felauaiga‌.
• maualuga mama ma mautu: E maualuga lona mama ma ua fa'atautaia le fa'atonuga lelei ina ia mautinoa le mautu ma le fa'amaoni o le oloa‌.
• Faʻaaoga tele: E fetaui lelei mo le tele o vaega e pei o mea tau fomaʻi ma soifua maloloina, soifua maloloina ma meaʻai, meainu malosi, meaʻai susu, meaʻai faigofie, meaʻai faʻafefe, meaʻai, ma meaʻai mo tagata matutua ma tagata matutua.

faamanuiaga

1. Aveese le vaivai: E mafai foi ona fesoasoani e aveese le vaivai ma maua ai le malosi.
2. Lalelei ma le tausiga o le pa'u: Vitamini C ma antioxidants e fesoasoani e pa'epa'e le pa'u, fa'aitiitia le pa'u o le pa'u, ma tausia le pa'u i'ila ma ma'ale'ale.
3. Fa'aopoopo vitamini C: E mauoa i le vaitamini C, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le puipuiga o le tino, aʻo faʻalauiloaina le tuʻufaʻatasia o le collagen, faʻaitiitia paʻu paʻu ma isi faʻafitauli, ma e iai le aʻafiaga o le matagofie ma le tausiga o le paʻu.
4. Fa'aleleia le ga'ina: O mea oona i totonu o le lime e mafai ona fa'aosofia ai le ga'o ga'o, fesoasoani i le ga'ina ma le fa'amalieina o mea'ai, ma fa'amama ai le tiga o le manava.
5. Fa'aleleia le puipuiga: O loʻo i ai le tele o vaitamini C ma le citric acid, lea e mafai ona fesoasoani i le gaogao, faʻaleleia le gaioiga o le hematopoietic, ma faʻaleleia le teteʻe o le tino.
6. maualalo le cholesterol: O le citrate i le lime e mafai ona faʻalavelaveina le tioata o masima calcium ma taofia ai le fausiaina o maʻa fatugaʻo. I le taimi lava e tasi, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular.

Faʻaaoga tagata

1. Tagata e maua i le manava

O le citric acid e fesoasoani i le ga'ina o mea'ai, aemaise lava mo tagata e le lelei le ga'o.

2. Tagata e le lava le vaitamini C

O le lime e mauoa i vaitamini C ma e talafeagai mo tagata e le lava le vaitamini C.

3. Tagata e fia paʻu mamafa

O le citric acid ma isi mea o loʻo iai i totonu e mafai ona faʻaleleia le metabolism i totonu o le tino ma fesoasoani e faʻaumatia toxins i le tino, ma maua ai le aʻafiaga o le paʻu o le mamafa.

4. Tagata e maua i le manava

O le lime e mauoa i alava meaʻai, e iai le aʻafiaga o le susu o le inumaga ma le laxatives, ma e mafai ona faʻaleleia ai le manava.

5. Tagata e vaivai le fia'ai

O le manogi suamalie fou ma le tofo oona o le lime e mafai ona faaosofia ai le manaʻo ma faʻaleleia le tulaga o le le lelei o le manaʻo.

6. Tagata e masani ona feala

Ole vaitamini C ma isi mea ole lime e mafai ona fa'atupuina le metabolism o le pa'u ma fesoasoani i le toe fa'aleleia o le pa'u e mafua mai i le tuai.

Talosaga

Taumafa: E masani ona fa'aoga i mea'ai ma meainu e maua ai le tofo masani ma le manogi o le tipolo. E mafai ona faʻaaogaina e fai ai sua vaiinu, meainu malosi, meaʻai susu, meaʻai faigofie, meaʻai faʻafefe ma faʻamalo, ma isi.

Fomai ma mea tau soifua maloloina: Qing e mauoa i vaitamini C ma isi meaʻai, ma e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻafomaʻi ma mea tau soifua maloloina e fesoasoani e faʻaleleia le puipuiga ma faʻaleleia le soifua maloloina. ?

mea teuteu: O mea fa'aantiantioxidant ma le manogi fa'anatura i le pauta o fuala'au 'aina e avea ma mea e sili ona lelei i mea teuteu ma mea e tausia ai le pa'u, lea e mafai ona maua ai le fa'asusu, fa'amasani ma fa'amalama. ?

Mea tau tausiga a le tagata lava ia: O le manogi fou ma mea masani i totonu o fualaau aina e masani ona faʻaaogaina i mea tau tausiga a le tagata lava ia e pei o le shampoo, gel taʻele, ma isi, e maua ai se manogi fou ma faʻanatura. ?

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