Ole Pa'u Apu lanumeamata tele

O le a le pauta apu lanumeamata tele?

E tele apu lanu meamata pauta o se paʻu e faia mai apu lanu meamata e ala i se faasologa o laasaga o gaioiga, e aofia ai le fufuluina, oomiina o le sua, faʻamama, faʻamalamalama, faʻamago, faʻagogo faʻagogo, tuʻimomomoina, sieving ma afifiina. O lenei paʻu o loʻo tumau pea le tofo muamua o apu lanu meamata, o loʻo i ai le tele o vitamini ma vailaʻau, ma o loʻo i ai uiga o le paʻu, lelei le suavai, tofo lelei, faigofie ona faʻamavae ma faigofie ona faʻasaoina.

O loʻo i ai le tele o vitamini ma vailaʻau, e pei o le malic acid, quinic acid, citric acid, tartaric acid, tannic acid, pectin, cellulose, ma isi.

O a ni aoga mo le soifua maloloina o le tele o pauta apu lanumeamata?

Mea'ai faaopoopo: tele green apu pauta e mauoa i vaitamini eseese, minerale ma antioxidants, e pei o le vitamini C, potassium, fiber ma antioxidant polyphenols, lea e fesoasoani e faaopoopo i meaʻai e manaʻomia e le tino o le tagata. E tele aogā o nei meaʻai mo o tatou tino, e pei o le faamalosia o le puipuiga o le tino ma faaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu.

Antioxidant: O le apu phenol o loʻo i totonu o apu lanumeamata e iai lona aafiaga faʻamaʻi, ma o le pauta apu lanumeamata e mafai foi ona iai lenei mea, e fesoasoani e tetee atu ai faʻamaʻi saoloto ma faʻagesegese le matua.

Lalelei ma le tausiga o le pa'u: O apu lanumeamata e mauoa i vaitamini C, lea e fesoasoani e taofia ai le fausiaina o le melanin i le paʻu, ma o le pauta apu lanumeamata atonu e tutusa lelei le matagofie ma le tausiga o le paʻu.

Faʻateleina le tuputupu aʻe ma le atinaʻe: O apu lanumeamata o loʻo i ai le zinc, lea e fesoasoani i le faʻaleleia o le tuputupu aʻe ma le atinaʻe, atonu foi o se tasi o aʻafiaga e ono maua mai i le pauta apu lanumeamata.

Fesoasoani ile ga'ina O le alava maualuga i apu lanu meamata e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia peristalsis o le intestinal ma faʻamalolo faʻafitauli o le manava. I le taimi lava e tasi, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia le cholesterol ma faʻamautu le suka toto.

Puipuiga fatu: Ole antioxidant polyphenols ile apu lanumeamata e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamaʻiina o le lipoprotein maualalo (LDL), ma faʻagesegese ai le faagasologa o le atherosclerosis. E le gata i lea, o lona anotusi o le potassium e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto ma e aoga mo le soifua maloloina cardiovascular.

Fa'afou: O le manogi uiga ese o le pauta apu e mafai foi ona faʻamalolo lagona le lelei e mafua mai i le mamafa tele ma e iai le aʻafiaga o le faʻafouina.

Lalelei ma le tausiga o le pa'u: O le paʻu apu o loʻo i ai le tele o elemene e pei o le magnesium, sulfur, iron, copper, iodine, manganese, zinc, ma isi mea, lea e mafai ona faʻafefete ai le paʻu, lamolemole, rosy ma iila.

Fa'amalolo le vaivai: O apu lanumeamata o loʻo iai le suka, ion potassium ma le tartaric acid, lea e mafai foi ona iai i le pauta apu lanumeamata ma fesoasoani e faʻamalolo le vaivai.

A'afiaga o le pa'u mamafa: O apu lanumeamata o loʻo taʻua e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa. Ona o loʻo i ai le cellulose ma le malic acid, e mafai foi ona i ai le aʻafiaga o le paʻu o le apu lanumeamata e faʻaleleia ai le gaʻo gastrointestinal ma fesoasoani e faʻaumatia gaʻo.

O le a le aoga o le tele o le pauta apu lanumeamata?

Apu lanumeamata pauta o loʻo i ai le phosphorus ma le uʻamea, lea e mafai ona mitiia e le manava ma faʻamalolo le vaivai ma le le mautonu.

E mauoa i le malic acid, lea e iai sona aafiaga paʻepaʻe. I le taimi lava e tasi, o le acidity o apu e le afaina ai nifo ma mafai ona puipuia nifo.

E mauoa i vaitamini C, e mafai ona faaopoopo i meaʻai masani ma faateleina ai le puipuiga o le tino.

E mauoa i alava meaʻai, aemaise pectin ma isi mea, e fesoasoani e faʻatonutonu peristalsis intestinal ma aveese otaota mai le tino.

Apu lanumeamata pauta o loʻo i ai vitamini, minerale ma alava meaʻai mauoa, lea e aoga i le lalelei, faʻamaʻi le ate ma le faʻafitauli o le atuatuvale.

Fa'amanuiaga o le tele o le pauta Apple lanu meamata i le Immune System

E tele apu lanu meamata pauta e mafai ona maua ai le tele o vaitamini C mo le tino o le tagata, lea e fesoasoani i le tino o le tagata e aveese toxins mai le tino, faʻaleleia le toe faʻafouina o sela puipuia, faʻaleleia le puipuiga o le tino, ma maua ai le faʻamaʻi o le tino.

E iai le a'afiaga o le fafagaina o le ate ma le fa'amama, ma e mafai ona fa'asagatau i le fa'anoanoa, o lea e sili atu ai ona talafeagai mo tupulaga talavou e 'ai. E le gata i lea, e mafai foi e apu lanumeamata ona faʻaleleia le tuputupu aʻe o nifo ma ponaivi ma puipuia ai le tafe toto.

O le fua o fualaau aina o loʻo i ai e mafai foi ona faʻaleleia le pala o gaʻo ma fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa. E ui lava e le o taʻua tuusaʻo le puipuiga o le tino, o le paʻu o le mamafa ma le faʻaleleia o le gaʻo o le tino e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le tino puipuia.

E tele apu lanu meamata pauta e mauoa i le vaitamini C, o se meaʻai e manaʻomia mo le galuega masani ma le metabolism o le tino o le tagata. Ma o le vaitamini C o loʻo i ai e mafai ona vave faʻafefe ma faʻaaogaina e le tino o le tagata, lea e mafai ona faʻamalo lelei ai toxins i le tino o le tagata ma faʻaleleia le toe faʻafouina o sela puipuia, ma faʻaleleia ai le gaioiga puipuia o le tino.

O apu lanumeamata o loʻo iai foʻi polyphenols ma flavonoids, o loʻo i ai se sao lelei ma aʻafiaga i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular, ma e mafai foi ona i ai se aafiaga lelei e faʻaitiitia ai le toto.

Fa'amanuiaga fa'apitoa ole pauta apu lanu meamata tele mo Pa'u

E pei o se faiga o apu lanu meamata, tele pauta apu lanu meamata o lo'o taofia ai le tele o mea'ai i totonu o apu lanu meamata, lea e tele mea aoga mo le pa'u.

Antioxidants

E tele apu lanu meamata pauta e mauoa i le phenolic compounds, e pei ole hydroxycinnamic acid derivatives, flavonols, anthocyanins, ma isi, e iai ni aafiaga malosi antioxidant.

E mafai e le Antioxidants ona faʻaitiitia faʻamaʻi saoloto ma faʻaitiitia le faʻaleagaina o radical free i le paʻu, ma puipuia ai sela paʻu mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻatuai ai le faagasologa o le matua.

Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u

E tele apu lanu meamata pauta o loʻo i ai le tele o elemene elemene e pei o le magnesium, sulfur, iron, copper, iodine, manganese, zinc, ma isi, e taua mo le soifua maloloina o le paʻu.

E fesoasoani le magnesium e faatumauina le paleni o le susu o le paʻu; sulfur o se tasi o vaega taua o le paʻu collagen, lea e fesoasoani e faatumauina le elasticity ma le susulu o le paʻu; o le uʻamea e auai i le tuʻufaʻatasiga o le hemoglobin ma e iai sona aafiaga lelei i le toto o le paʻu.

Faʻamalamalama le paʻu o le paʻu

E tele apu lanu meamata pauta e mauoa i le vaitamini C, o se mea pa'epa'e malosi. E mafai e le Vitamini C ona taofia le gaosiga o le melanin, faʻaitiitia ai ila ma faʻafefe, e faʻamalamalamaina ai le paʻu o le paʻu ma faʻamalamalama atili ai le paʻu ma sili atu le susulu.

Faʻasusu ma fafagaina

Pectin ma carbohydrate paluga: Green apple pauta o loʻo i ai pectin ma se aofaʻi o paluga gaʻo, e iai sona aafiaga susu ile paʻu. E mafai ona latou faia se ata puipui i luga o le paʻu, loka i le susu, puipuia le susu susu, ma tausia le paʻu susu.

Faʻaleleia le lelei o le paʻu

O le alava mata'utia e mauoa i le pauta apu lanu meamata e fesoasoani i le fa'atupuina o le gaogaosa o le manava ma fa'ate'a ai mea oona ma otaota mai le tino.

E mafai e lenei mea ona faʻaleleia le lelei o le paʻu i se tulaga patino ma faʻaitiitia ai faʻafitauli o le paʻu e mafua mai i le faʻaputuina o toxins i totonu o le tino, e pei o le paʻu ma le paʻu.

Fa'aaogāina ole pauta apu lanu meamata tele

Mea taumafa faaopoopo

E tele apu lanu meamata pauta e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai faʻaopoopo e fai ai meaʻai eseese, e pei o keke, masi, meainu, ma isi, e faʻateleina ai le tofo ma le aoga o meaʻai.

Oloa soifua maloloina

E mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea mataʻutia mo oloa faʻalesoifua maloloina e fai ai mea faʻalesoifua maloloina eseese, e pei o capsules apple green, green apple tablets, ma isi, e faʻaopoopo i vitamini ma minerale e manaʻomia e le tino.

Fa'amu kuka

E mafai ona fa'aaogaina le pauta o le apu lanu meamata e fai ma mea mata mo le kukaina o mea'ai e fai ai ipu eseese, e pei o le siti apu lanumeamata, falai apu lanumeamata, ma isi, e fa'ateleina ai le tofo ma le aoga o mea'ai o ipu.

Matagofie oloa

E mauoa i vitamini ma minerale, e mafai ona fesoasoani e faamatagofie ai le paʻu, ina ia mafai ona faʻaaogaina e fai ai mea matagofie eseese, e pei o ufimata mata, mea tau paʻu, ma isi.

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